1.
フッ素を口内に残す

自宅でできるセルフケア

• 1450ppmのフッ素配合歯磨き剤を使う
• ペットボトルのキャップ１〜２杯分（10〜15ml）ですすぐ

プロフェッショナルケア

• フッ素塗布…高濃度のフッ素を塗布してむし歯を予防します。

2.
歯垢を残さず落とす

自宅でできるセルフケア

• 歯ブラシで歯の一本一本を丁寧に磨く
• デンタルフロスを使って隙間の歯垢を取り除く

プロフェッショナルケア

• スケーリング…スケーラーという器具で歯石を取り除きます。
• PMTC…セルフケアでは落としきれていない歯垢を専用機器で落とします。
• 歯みがき指導…歯みがきに自信がある人でも、意外に磨けていないことが多いです。ひとりひとりのお口に合った歯みがきの仕方をお教えします。

3.
細菌を増やさない

自宅でできるセルフケア

• デンタルリンスなどの殺菌剤で口内の隅々まで洗浄する

プロフェッショナルケア

• 口腔内診査…歯や歯ぐきの状態をチェックします。口内細菌の数も調べます。
• シーラント…歯垢が残りやすい歯の隙間などを、あらかじめ樹脂などでふさいでむし歯を予防します。